Das betrifft, Gebärmutter, Blase, Beckenboden, Darm, die Bänder, Hormonsystem, Zyklus, Zwerchfell, die Atmung, Narben und noch vieles mehr. Lassen Sie sich Zeit. Und denken Sie immer daran: Ihr Körper hat Wunder vollbracht! In der Regel können Sie 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen. Generell gilt: Für die Rückbildung ist es nie zu spät!

Melden Sie sich zum Rückbildungskurs an und freuen Sie sich auf folgende Elemente:

• Wahrnehmung und Kennenlernen Ihres Beckenbodens
• Training von Beckenboden und der gesamten Körpermuskulatur mit einem gezielten Aufbau für den Mamialltag
• Atmung harmonisieren und normalisieren
• Haltung und Kraft im Alltag
• Erfahrungs- und Meinungsaustausch

Wir bieten Beckenboden Check-ups an, damit Sie bereits vor dem Rückbildungskurs wissen, ob Sie eher entspannende oder kräftigende Übungen benötigen.

Durch gezielte, kontrollierte Übungen wird der gesamte Körper trainiert. Die Muskeln werden gekräftigt, die Stabilität gefördert und die Haltung verbessert. So entsteht im Verlauf eine stabile Körpermitte, die Grundlage für ein fittes und vitales Leben als Mami.

Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt, da so die Kontrolle und Korrektur, der einzelnen Übungen gewährleistet ist.

Liegen Geburt und Rückbildung bereits einige Zeit zurück?

Für ein gezieltes Training ist es nie zu spät!

… Eure körperliche und emotionale Regeneration nach der Geburt und den ersten Babywochen wieder anzuregen,
…Die Mitte und den Beckenboden wieder sanft zu stärken und zurück in die Kraft zu kommen,
… Den Körper zu mobilisieren und Verspannungen im zu lösen,
… Mama und Baby kommen gemeinsam zur Ruhe, in Verbindung zu sein und alltagstaugliche Tools zur Entspannung kennen zu lernen.

Im Kurs ist Zeit nur für Euch, zum Kuscheln, Stillen/ Nähren, Wohlfühlen, Sein und Austauschen mit anderen Mamas.

Weitere Details:

• Geeignet für Babys von 8 Wochen bis 10 Monaten
• keine Vorerfahrung
• drop in auf Anfrage jederzeit möglich, falls noch Plätze verfügbar sind